تا ئێستا هەستت کردووە ئەژنۆت لەناکاو ئاوساوە یان قورس بووە و جوڵەی قورس دەکات؟ ئەمە دەتوانێت نیشانەی ئاوهێنانی ئەژنۆ بێت، حاڵەتێک کە بەهۆی کۆبوونەوەی نائاسایی شلە لە جومگەی ئەژنۆدا دروست دەبێت کە دەتوانێت بەهۆی ئیلتیهاب، برینداربوون، یان حاڵەتە بنەڕەتییەکانەوە بێت. ئاوهێنانی ئەژنۆ تەنها ئازاری نییە، بەڵکو دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە و وەرزشیش هەبێت.
گرنگە ئاگاداری هۆکارەکانی و شێوازی
چارەسەرکردنی بیت، چونکە دواکەوتنی چارەسەرکردن دەبێتە هۆی لەناوچوونی جومگەکان. لەم بابەتەدا، چاوێکی زانستی و لە هەمان کاتدا تێگەیشتوو لە هۆکارەکان و دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی ئەم کێشە باوەدا دەکەین.
هۆکارەکانی ئاوهێنانی ئەژنۆکان
بەزۆری ئاوهێنانی ئەژنۆ کاتێک ڕوودەدات کە جەستە شلەی زیادە لە جومگەی ئەژنۆدا بەرهەم دەهێنێت لە وەڵامی برینداربوون، یان ئیلتیهاب. ئەم کاردانەوەیە دەتوانێت لە لێدانی ڕاستەوخۆی ئەژنۆ، وەرچەرخان، یان دڕانی بەستەر یان مینیسکەوە ڕووبدات. شلەی
زیادە دەبێتە هۆی ئاوسان و ئازار و سنووردارکردنی جوڵە لە جومگەکەدا. جگە لە برینداربوونی جەستەیی، حاڵەتە بنەڕەتییەکانی وەک ئارتروز، ڕۆماتیزمی جومگەیی، زراو، یان ئیلتیهابی بەکتریا دەتوانن ببنە هۆی کۆبوونەوەی شلە لە ئەژنۆدا.
قەڵەوی و چالاکییە ماندووەکان و پیربوون هۆکارەکانی دیکەن کە ئەگەری تووشبوون بەم کێشەیە زیاد دەکەن. دەستنیشانکردنی وردی هۆکارەکە هەنگاوی یەکەمە بۆ هەڵبژاردنی چارەسەری دروست.
نیشانەکانی ئاوهێنانی ئەژنۆ
ئاوهێنانی ئەژنۆ بەزۆری لەگەڵ نیشانە تایبەتەکاندا دەبێت کە دەتوانێت ئاماژە بێت بۆ توندی و هۆکاری بنەڕەتی کێشەکە. ناسینی ئەم نیشانانە گرنگە بۆ دەستنیشانکردنی پێشوەختە و خۆپاراستن لە تێکچوونی جومگەکان.
- ئاوسانی دیار لە دەوری جومگەی ئەژنۆ
- هەستکردن بە قورسایی یان فشار لە ئەژنۆدا
- ئازار لە کاتی چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی قاچدا
- گەرمبوونی پێست یان سووربوونەوەی پێست لە ناوچەی ئەژنۆ.
- کەمبوونەوەی مەودای جووڵەی جومگەکە
- ڕەقبوونی جومگەکان لە کاتی بەئاگابوونەوە.
ڕێگاکانی دەستنیشانکردنی ئاوهێنانی ئەژنۆ
دەستنیشانکردنی وردی ئاوهێنانی ئەژنۆ بە پشکنینی جەستەیی و مێژووی پزیشکی دەست پێدەکات. پزیشک سەرەتا بڕی ئاوسان و گەرمی و ئازار و مەودای جووڵەی جومگەکە هەڵدەسەنگێنێت. پاشان، پزیشک دەست لە ناوچەی ئەژنۆ دەدات بۆ هەڵسەنگاندنی بڕی کۆبوونەوەی شلە و ناسکی لە جومگەکەدا بۆ دیاریکردنی جۆری ئیلتیهاب یان ئەگەری برینداربوون.
لەو حاڵەتانەی کە هۆکارەکەی ڕوون نییە، ڕەنگە پشکنینی وێنەگرتن وەک تیشکی ئێکس، ئێم ئاڕ ئای، یان سۆنەر بەکاربهێنرێت. هەندێک جار، پزیشک بە سرنج نمونەیەک لە شلەی جومگەکان لادەبات و
دەینێرێت بۆ پشکنینی تاقیگەیی بۆ پشکنینی ئیلتیهاب، کریستاڵەکانی زراو، یان نیشانەکانی ئیلتیهاب.
چارەسەری پزیشکی و ماڵەوە بۆ ئاوهێنانی ئەژنۆ
چارەسەری ئاوهێنانی ئەژنۆ بەپێی هۆکاری بنەڕەتی و پلەی ئیلتیهاب و بارودۆخی نەخۆشەکە دەگۆڕێت. ئامانجی چارەسەرکردن بریتییە لە کەمکردنەوەی شلەی زیادە و کەمکردنەوەی ئازار و ڕێگریکردن لە تێکچوونی زیاتری جومگەکە. ئەم ڕێوشوێنانە لەوانەیە
بریتی بن لە دەرمان، فیزیۆتێراپی، یان چاودێری لە ماڵەوە.
١.دەرهێنانی شلەی جومگە (ئاسپیرەیشن)
پزیشکەکەت سرنجێکی تەعقیمکراو بەکاردەهێنێت بۆ دەرهێنانی شلەی زیادە لە ئەژنۆت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. ئەم ڕێکارە بە تایبەتی کاتێک ئەنجام دەدرێت کە شلەی زۆر بێت یان ئەگەری تووشبوون هەبێت.
٢.دەرمانی دژە ئیلتیهاب و ئازارشکێن
دەرمانی دژە ئیلتیهابی ناستیرۆید وەک ئیبوپڕۆفین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئیلتیهاب و ئازار. لە حاڵەتە توندترەکاندا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی کۆرتیزۆل بکات بۆ ئەوەی بە خێرایی ئیلتیهابەکە کەم بکاتەوە.
٣.فیزیۆتێراپی و ڕاهێنانی چاکسازی
ڕاهێنانی تایبەت بە فیزیۆتێراپی
ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆ بەهێز دەکات و جوڵەی جومگەکان باشتر دەکات. ئەم شێوازە نەک تەنها ئازار کەمدەکاتەوە، بەڵکو ڕێگری دەکات لە گەڕانەوەی شلە بۆ جومگەکە.
٤.کۆمپرێسی سارد و بەرزبوونەوەی قاچ
بەکارهێنانی کۆمپرێسی سارد لە ڕۆژێکدا چەند جارێک و بەرز ڕاگرتنی پێت یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و ئیلتیهاب بەتایبەتی لە قۆناغە سەرەتاییەکانی چارەسەرکردندا.
٥.گۆڕینی شێوازی ژیان و کۆنترۆڵکردنی کێش
زیادبوونی کێش دەبێتە هۆی فشارێکی زۆر لەسەر جومگەی ئەژنۆ. دابەزاندنی کێش و لەبەرکردنی پێڵاوی گونجاو و دوورکەوتنەوە لە چالاکییە قورسەکان هۆکاری کاریگەرن بۆ ڕێگریکردن و کۆنترۆڵکردنی ئاوهێنانی ئەژنۆ.
ڕێگاکانی خۆپاراستن لە ئاوهێنانی ئەژنۆ
ڕێگریکردن لە ئاوهێنانی ئەژنۆ پێویستی بە چاودێریکردنی بەردەوامی جومگەکە و بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری هەیە. ڕاهێنانی بەردەوامی ڕاکێشان و بەهێزکردن بەتایبەت بۆ ماسولکەکانی ڕان و قاچ، دەبێتە هۆی زیادبوونی سەقامگیری ئەژنۆ. هەروەها گرنگە پێش وەرزشکردن خۆت گەرم بکەیتەوە و دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی لەناکاو یان فشاری زۆر. پاراستنی کێشی تەندروست یەکێکە لە ڕێگا سەرەکییەکان بۆ ڕێگریکردن لە ئازاری ئەژنۆ، چونکە قەڵەوی فشارێکی زۆر دەخاتە سەر جومگەی ئەژنۆ.
هەروەها هەڵبژاردنی پێڵاوی گونجاو، خواردنی خۆراکی دەوڵەمەند بە ڤیتامین D و کالیسیۆم و پشوودانی پێویست دوای چالاکییەکی قورس زۆر گرنگە بۆ تەندروستی جومگەکانی ئەژنۆ. گرنگیدان بەم ئامۆژگاریانە ڕێگری دەکات لە ئیلتیهاب و کۆبوونەوەی شلە.
ئەنجام
ئاوهێنانی ئەژنۆ کێشەیەکی باوی جومگەکانە کە دەکرێت بەهۆی برینداربوون، ئیلتیهاب، یان نەخۆشی درێژخایەن بێت. ئەگەر زوو دەستنیشان نەکرێت، ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی ئازاری درێژخایەن و سنووردارکردنی جووڵە و لەناوچوونی شانەکانی جومگەکان. زانینی هۆکارەکان و نیشانەکانی سەرەتایی گرنگە لە بەڕێوەبردن و چارەسەری کاریگەردا. چارەسەری لە کاتی خۆیدا، فیزیۆتێراپی، دەرمانی دژە ئیلتیهاب و چاودێری لە ماڵەوە دەتوانێت پرۆسەی چاکبوونەوە خێراتر بکات.
جگە لەوەش پاراستنی
کێشێکی تەندروست و وەرزشکردن بە بەردەوامی و دوورکەوتنەوە لە بەرزکردنەوەی قورس کلیلی ڕێگریکردنن لە کۆبوونەوەی شلە لە ئەژنۆدا. گرنگیدان بە بەردەوامی جومگەکانت ڕێگەیەکی کاریگەرە بۆ پاراستنی جووڵەی درێژخایەن.
پرسیارە باوەکان
- ئایا ئاوهێنانی ئەژنۆ دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی مەترسیدار بێت؟
لە هەندێک حاڵەتدا، کۆبوونەوەی شلە لە ئەژنۆدا ڕەنگە نیشانەی حاڵەتێکی مەترسیدار بێت، وەک ئیلتیهابی
جومگەکان یان ئارتریت رۆماتۆئید . ئەگەر ئاوسانەکە لەگەڵ تا، ئازارێکی زۆر، یان سووربوونەوەدا بوو، گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی زیاتر تووشی ئیلتیهاب یان زیان گەیاندن نەبێت.
- ئایا ئاوهێنانی ئەژنۆ لەخۆیەوە چاک دەبێتەوە؟
لە حاڵەتە سووکەکاندا کە بەهۆی چالاکیی زۆر یان زەبرێکی بچووکەوە ڕوودەدات، ڕەنگە ئاوسان کەم ببێتەوە بە پشوودان، کۆمپرێسی سارد و دەرمانی دژە ئیلتیهاب. بەڵام ئەگەر ئاوسانەکە دووبارە بووەوە یان ئازاری بەردەوامی لەگەڵدا بوو، هەڵسەنگاندن و چارەسەری پسپۆڕ پێویستە.
- جیاوازی نێوان ئاوهێنانی ئەژنۆ و ئاوسانی بەهۆی ئارتروز چییە؟
لە ئارتروزدا، وەرینی وردە وردەی ئیسقانەکان دەبێتە هۆی ئیلتیهابی درێژخایەن و کەڵەکەبوونی شلە، لەکاتێکدا ئاوهێنانی ئەژنۆ دەتوانێت لەناکاو ڕووبدات، دوای زەبر یان ئیلتیهاب. دەستنیشانکردنی ورد تەنها بە پشکنین و وێنەگرتن دەکرێت و چارەسەرکردن بۆ هەریەکەیان جیاواز دەبێت.
- ئایا ڕێجیم ڕۆڵی هەیە لە باشترکردنی ئاوهێنانی
ئەژنۆ؟
بەڵێ خواردنی خۆراکی دژە ئیلتیهاب وەک ماسی و سەوزەی تازە و میوە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئیلتیهابی جومگەکان.لە بەرامبەردا کەمکردنەوەی وەرگرتنی شەکر و چەورییە تێرەکان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری ئیلتیهاب لەسەر جومگەکە و خێراکردنی پرۆسەی چاکبوونەوە.