خزمەتگوزاریەکانمان
چارەسەری پێی تەخت
پێی تەخت حاڵەتێکی باوی ئێسک و پروسکییە کە تووشی ملیۆنان کەس دەبێت لە سەرانسەری جیهاندا. لەم حاڵەتەدا کەوانە سروشتییەکەی پێ کەم دەبێتەوە یان بە تەواوی لەناو دەچێت، بەجۆرێک کە تەواوی ڕووی پێ لە کاتی وەستاندا لەسەر زەوی وەستاوە. ڕەنگە پێی تەخت لە ڕووکەشدا وەک پرسێکی سادە دەرکەوێت، بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئازارێکی درێژخایەن لە پێ و ئەژنۆ و حەوز و تەنانەت کەمەریشدا. لەم بابەتەدا بە وردی باس لە هۆکارەکان و نیشانەکان و شێوازی چارەسەرکردنی پێی تەخت دەکەین.
پێی تەخت چییە؟
بە شێوەیەکی سروشتی پێی مرۆڤ کەوانەیەکی ناوەکی هەیە (بەرەو ناوەوەی پێ) کە ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە هەڵمژینی شۆک لەکاتی ڕۆیشتن یان ڕاکردندا. ئەم کەوانە لەلایەن ئێسک و ڕیشاڵ و بەستەرە جۆراوجۆرەکانەوە دەپارێزرێت. لەو کەسانەی کە پێیان تەختە، ئەم کەوانە یان لە لەدایکبوونەوە دروست نابێت یان بە هۆکاری جۆراوجۆر بە تێپەڕبوونی کات نامێنێت.
نیشانەکانی تەختی پێیەکان
بۆ ئەوەی باشتر لە کێشەی پێی تەخت تێبگەین، باشترە زیاتر ئاشنا بین بە نیشانە و نیشانەکانی. زۆرێک لەو کەسانەی کە پێیان تەختە هیچ ئازارێکیان نییە، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان نیشانەی جۆراوجۆریان هەبێت. گرنگترین نیشانەکانی ئەم کێشەیە لە مرۆڤدا بریتین لە:
- ئازار لە بنی پێ بەتایبەت لە ناوچەی کەوانە یان پاژنە •ئازاری پاژنەی پێ یان قاچ زوو ماندوێتی لە کاتی ڕۆیشتن یان وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر
- تێکچوونی نائاسایی پێڵاو(لێواری ناوەوەی پێڵاوەکە خێراتر تێکدەچێت)
- ئازاری ئەژنۆ یان کەمەر بەهۆی گۆڕانی شێوازی ڕۆیشتن
ئەگەر پێی تەخت بێ چارەسەر بمێنێتەوە، لەوانەیە ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە ڕێکخستنی جەستە و کێشەی جومگەکان بە تێپەڕبوونی کات.
دەستنیشانکردنی پێی تەخت
پزیشکی ئێسک و پروسکی یان پسپۆری فیزیۆتێراپی چەندین ڕێگەی جۆراوجۆر بەکاردەهێنێت بۆ دەستنیشانکردنی پێی تەخت لە تاکەکاندا. هەندێک جار حاڵەتەکە تەواو دیارە و دەتوانرێت بە پشکنینی سادە دەستنیشان بکرێت. لە هەندێک حاڵەتدا دەبێت ڕێگەی تایبەتمەندتر بەکاربهێنرێت بۆ دەستنیشانکردنی پێی تەخت.
- پشکنینی کلینیکی: پشکنینی شێوەی پێ لەکاتی وەستان و ڕۆیشتن، چاودێریکردنی کەوانەی پێ و شوێنی پاژنە.
- تاقیکردنەوەی شوێنپێ:
بنی پێ تەڕ دەکرێت و لەسەر کاغەز دادەنرێت. ئەگەر کەوانە ناوەندییەکە بە تەواوی چەسپاوە، ئەگەری زۆرە کە پێی تەخت بێت.
- وێنەگرتن: بۆ پشکنینی پێکهاتەی ئێسکەکان و توندی شێواوییەکە.
ئێم ئاڕ ئای یان سۆنەر: لە حاڵەتەکانی گومانی پچڕانی ڕیشاڵەکان یان ئیلتیهابی پێکهاتە نەرمەکاندا بەکاردێت.
چارەسەری پێی تەخت لە منداڵدا
لە زۆرێک لە منداڵاندا پێی تەخت تا نزیکەی تەمەنی ٧ ساڵی ئاساییە و وردە وردە لەگەڵ گەشەکردنی ئێسکەکاندا چارەسەر دەبێت. بەڵام ئەگەر منداڵەکە ئازاری هەبوو، یان پێی تەختەکان توند و ڕەق بوون، چارەسەرکردن پێویستە. باشترین تەکنیک و شێوازەکان بۆ چارەسەرکردنی ئەم حاڵەتە بریتین لە: •پێڵاوی پزیشکی یان ژێر پێلاوی تایبەت
ژێر پێلاوی گونجاو کە کەوانەکەی ڕاستە دەتوانێت فشار لە خاڵە تایبەتەکان ڕزگار بکات و یارمەتی ڕاستکردنەوەی دۆخی پێ بدات.
- ڕاهێنانی ڕاکێشان و بەهێزکردن
ڕاهێنانەکان بۆ بەهێزکردنی ڕیشاڵی پشتەوەی شانە و ماسولکەکانی پێیەکان دەنووسرێت.
- مەساج و فیزیۆتێراپی
فیزیۆتێراپ دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی کەوانەکە بدات بە ڕاهێنانی تایبەتمەند و مەساج.
- نەشتەرگەری(لە هەندێک حاڵەتدا)
ئەگەر پێی تەخت زۆر توند و ئازاری هەبێت یان وەڵامی چارەسەرە نا نەشتەرگەرییەکان نەداتەوە، ڕەنگە پێشنیار بکرێت نەشتەرگەری بۆ ڕاستکردنەوەی پێکهاتەی پێ.
چارەسەری پێی تەخت لە گەورەکاندا
لە کەسانی پێگەیشتوودا، چارەسەرکردن بەزۆری بەندە بە هۆکار و توندی حاڵەتەکە. ئامانج لێی کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی کارکردنی پێیەکان و ڕێگریکردنە لە پێشکەوتنی شێواوییەکە. لێرەدا باشترین چارەسەرەکان بۆ پێی تەخت لە گەورەکاندا دەخەینەڕوو:
- بەکارهێنانی پێلاوی و ژێر پێلاوی پزیشکی
ژێر پێلاو دەتوانێت بەشێکی قەرەبووی کەوانە ونبووەکە بکاتەوە و پەستان بەسەر ڕووی پێدا دابەش بکات. پێڵاوەکان پێویستە پاژنەیەکی بەهێز و کەوانەیەکی ناوەوەی بەرز و نەرمییەکی گونجاو لە پێی پێشەوەدا هەبێت. پێڵاوی تەخت و بێ کەوانە قەدەغەیە.
- فیزیۆتێراپی و ڕاهێنانی چاکسازی
هەندێک ڕاهێنان وەک بەرزبوونەوە لەسەر پەنجەکانی قاچ، ڕۆڵکردنی تۆپێک لە ژێر پێیەکانت و وەستان لەسەر یەک قاچ دەتوانێت لەم ڕووەوە زۆر کاریگەر بێت.
- دابەزاندنی کێش
زیادبوونی کێش هۆکارێکە کە پێی تەخت توندتر دەکات. دابەزاندنی کێش فشار لەسەر پێیەکانت لادەبات و ئازار کەمدەکاتەوە.
- چارەسەری دەرمان
لە حاڵەتەکانی ئیلتیهاب یان ئازاری تونددا، پزیشکەکەت پێشنیاری دەرمانی دژە ئیلتیهاب یان دەرزی کۆرتیزۆن بکات بۆ شوێنی ئازارەکە.
- چارەسەری نەشتەرگەری
ئەگەر پچڕانی ڕیشاڵی پشتەوەی شانە ڕوویدا یان شێواوی ئێسکەکە توند بوو، لەوانەیە نەشتەرگەری پێویست بێت. ڕێکارەکانی نەشتەرگەری بریتین لە چاککردنەوەی ڕیشاڵی پشتەوەی شانە، دووبارە دانانی ئێسکی کالکانیا، گرێدانی ڕیشاڵ و لە حاڵەتە توندەکاندا، یەکگرتنی جومگەکان
چارەسەری ماڵەوە بۆ پێی تەخت
جگە لە چارەسەرە پزیشکییەکان، چەند چارەسەرێکی سادەی ماڵەوە دەتوانن کاریگەر بن لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی پێی تەخت کە گرنگترینیان بریتین لە: •لەبەرکردنی نەعل یان پێڵاو کە پشتگیری کەوانەیی دروستی هەبێت لە ماڵەوە
- بەکارهێنانی کۆمپرێسی گەرم بۆ کەمکردنەوەی ئازاری ماسولکەکان
- ڕۆژانە مەساجکردنی پێیەکان بە تۆپی تێنس یان زەیتی زەیتون
- دوور بکەوەرەوە لە وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر •ڕاهێنانی یۆگا بۆ قاچەکان
ئەنجام
پێی تەخت کێشەیەکی باو و ئاساییە بەڵام دەتوانرێت بەڕێوەبچێت. ناسینی هۆکار و نیشانەکانی، و وەرگرتنی چارەسەر لە کاتی خۆیدا دەتوانێت ڕێگری بکات لە ئازاری درێژخایەن و گۆڕانی جومگەکان. چارەسەری پێی تەخت بەپێی تەمەن و هۆکار و توندی حاڵەتەکە دەگۆڕێت؛ لە ژێرپێڵاو و پێڵاوی پزیشکییەوە تا فیزیۆتێراپی و لە هەندێک حاڵەتدا نەشتەرگەری. کلیلەکە ئەوەیە کە زوو دەست بە چارەسەرکردن بکەیت و بە بەردەوامی ڕاهێنانی چاکسازی ئەنجام بدەیت. ڕاوێژکردن لەگەڵ پزیشکی ئێسک و پروسکی یان پزیشکی فیزیۆتێراپی پێ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دیاریکردنی باشترین ڕێڕەوی چارەسەرکردن بۆ تۆ.
پرسیارە باوەکان
پێی تەخت حاڵەتێکە کە کەوانە سروشتییەکەی پێ لەدەست دەچێت و تەواوی ڕووی پێ لەسەر زەوی وەستاوە. ئەم حاڵەتە لەوانەیە زگماکی بێت یان لە ماوەی ژیاندا گەشە بکات بەهۆی هۆکارەکانی وەک لاوازی ماسولکەکانی قاچ، کێشی زیادە، پێڵاوی نادروست، یان برینداربوونی پاژنەی پێ و ئەژنۆ.
لە زۆر حاڵەتی سووکدا هیچ کێشەیەک دروست ناکات. بەڵام ئەگەر پێی تەخت بێ چارەسەر بمێنێتەوە، لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی ئازاری ئەژنۆ و پشت و کەوانەبوونی زۆر لە پاژنەی پێ و سەختی ڕۆیشتن. لە منداڵانیشدا ڕەنگە ڕێگری بکات لە گەشەی دروستی ئێسک.
تەنها بنی پێیەکانت کەمێک تەڕ بکە و لەسەر ڕوویەکی وشک بوەستە (وەک کاشی یان کارتۆن). ئەگەر کاریگەرییەکی تەواو لەسەر پێت بینی بەبێ ئەوەی کەوانە لە ناوەڕاستدا هەبێت، ئەوا پێدەچێت پێی تەختت هەبێت.
کاتی دەوامی دکتۆر میربۆلوک
ڕۆژی شەممە ..........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
یەکشەممە ..........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
دووشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
سێشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
چوارشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە