خزمەتگوزاریەکانمان
هەموو شتێک دەربارەی نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت
نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت چارەسەرێکی کاریگەرە بۆ ئازار و تێکچوونی جوڵە کە بەهۆی کێشەی جۆراوجۆری بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت. بە تایبەتی کاتێک بەکاردێت کە حاڵەتەکانی وەک فتقی دیسک یان تەسکبوونەوەی ئەسەبی بڕبڕەی پشت کاریگەری لەسەر تەندروستی کەسەکە هەبێت. لەم بابەتەدا پێداچوونەوە بە جۆرەکانی نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت و سوودەکانیان و ئاڵۆزییەکانیان دەکەین.
شێوازەکانی نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت
نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت دەتوانرێت بە چەندین شێوە ئەنجام بدرێت، هەریەکەیان بەپێی جۆر و توندی برینەکە. ئەم شێوازانە لە خوارەوە ئاماژەیان پێکراوە:
•دیسکێکتۆمی:
ئەم ڕێکارە دیسکەکانی فتق لە بڕبڕەی پشت لادەبات. ئەمەش فشار لەسەر دەمارەکان کەم دەکاتەوە و ئازاری توندی پشت و سیاتیک کەم دەکاتەوە. ئەم نەشتەرگەرییە دەتوانرێت بە شێوەی کراوە یان بە وردبینی ئەنجام بدرێت.
لامینێکتۆمی:
ئەم نەشتەرگەرییە بریتییە لە دەرهێنانی بەشێک لە ئێسکی لامینا بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر بڕبڕەی پشت و دەمارەکان. لامینێکتۆمی دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار و لاوازی بدات کە بەهۆی تەسکبوونەوەی ئەسەبی بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت و هەروەها دەتوانێت چارەسەری وەرەم و شانە تێکچووەکان بکات.
یەکگرتنی بڕبڕەی پشت:
یەکگرتن کاتێک ئەنجام دەدرێت کە کڕکڕاگەکان بەهۆی ئیلتیهابی جومگەکان یان برینەکانی ترەوە ناجێگیر دەبن. لەم ڕێکارەدا چەندین بڕبڕەی پشت بە پیچ و گرێفتی ئێسک بەیەکەوە دەبەسترێنەوە بۆ ڕێگریکردن لە جوڵەی نائاسایی و کەمکردنەوەی ئازار.
نەشتەرگەری ڕاستکردنەوەی لادانی بڕبڕەی پشت:
ئەم نەشتەرگەرییە بۆ ڕاستکردنەوەی سکۆلیۆس و کیفۆسیس ئەنجام دەدرێت. لەو حاڵەتانەی کە لادانی بڕبڕەی پشت کێشەی گەورە دروست دەکات، ئەم نەشتەرگەرییە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی تەندروستی نەخۆشەکە.
نەشتەرگەری کەمترین داگیرکەر:
ئەم جۆرە نەشتەرگەرییە بەکارهێنانی بڕینی بچووک و ئامێری تایبەت بەکاردەهێنێت بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی وەک دیسکەکانی فتق. ئەم شێوازە یارمەتی نەخۆش دەدات بۆ گەڕانەوە بۆ ژیانی ئاسایی خۆی بە ئازارێکی کەمتر و ماوەی چاکبوونەوەی خێراتر.
بڕینی بڕبڕەی پشت:
لەم نەشتەرگەرییەدا ئەو بڕبڕەی پشتانەی کە بەهۆی وەرەمێکەوە یان برینداربوونی سەختەوە زیانیان پێگەیشتووە، لادەبرێن و پێکهاتەیەکی دەستکرد لە شوێنیدا دەگۆڕدرێن. ئەم ڕێکارە یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر ئەسەبی بڕبڕەی پشت و دەمارەکان.
چ کێشەیەک پێویستی بە نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت هەیە؟
نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت بە چارەسەرێکی کاریگەر ناسراوە بۆ چارەسەرکردنی چەندین کێشە و نەخۆشی لەم بوارەدا. بەگشتی ئەم نەشتەرگەرییە بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشانە ئەنجام دەدرێت:
دیسکی کەمەر
ئەم کێشەیە بەزۆری بەهۆی فتقی دیسک لە نێوان کڕکڕاگەکاندا دروست دەبێت و دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر. نەشتەرگەری لابردنی دیسکی تێکچوو یارمەتی کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکان دەدات.
برینداربوونی توندی بڕبڕەی پشت
ئەو برینانەی کە بەهۆی ڕووداوێک یان کەوتنەوە ڕوودەدەن، ڕەنگە پێویستی بە نەشتەرگەری هەبێت بۆ چاککردنەوەی پێکهاتەی بڕبڕەی پشت و ڕێگریکردن لە ئاڵۆزییەکانی زیاتر.
تەسکبوونەوەی کەناڵی ئەسەبی بڕبڕەی پشت
ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشت و دەمارەکان، هەروەها نەشتەرگەری دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی فشار و ئازار
شێواوی بڕبڕەی پشت (سکۆلیۆزی و کایفۆس)
نەشتەرگەری بۆ ڕاستکردنەوەی لادانەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی بارودۆخی نەخۆشەکە و کەمکردنەوەی کێشەکانی هەناسەدان و جوڵە
وەرەمەکانی بڕبڕەی پشت
لەو حاڵەتانەی کە وەرەمێک لە ناوچەی بڕبڕەی پشتدا هەبێت، نەشتەرگەری بۆ لابردنی ڕەنگە پێویست بێت.
ئیلتیهاب یان هەوکردن
لەو حاڵەتانەی کە ئیلتیهاب یان هەوکردن لە بڕبڕەی پشتدا هەبێت، نەشتەرگەری دەتوانێت یارمەتی پاککردنەوەی شوێنەکە بدات و ڕێگری لە زیانەکانی زیاتر بکات.
چۆن دەتوانرێت نەخۆشیەکانی بڕبڕەی پشت دەستنیشان بکرێت؟
ڕێگاکانی دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکانی بڕبڕەی پشت بەم شێوەیەن:
پشکنینی جەستەیی:
پزیشکەکە بە هەڵسەنگاندنی ئازار و ڕەفڵەکس و هێزی ماسولکەکان و مەودای جووڵە بارودۆخی نەخۆشەکە هەڵدەسەنگێنێت.
پشکنینی تیشکی ئێکس:
ئەم پشکنینە یارمەتی ناسینەوەی شکان یان وەرەم دەدات و دەتوانێت وێنەیەکی ڕوونی ئێسکەکان دابین بکات.
- ئێم ئاڕ ئای، سی تی سکان: ئەم ڕێگایانە بەکاردەهێنرێن بۆ بینینی ئەو شوێنانەی کە فشاریان لەسەرە لە کەناڵی ئەسەبی بڕبڕەی پشت و پێکهاتە نەرمەکاندا.
- مایلۆگرافی:
مایلۆگرافی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی نائاساییەکانی ئەسەبی بڕبڕەی پشت و شوێنی وردیان.
- ئەلکترۆمایۆگرافی:
ئەم پشکنینە یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی ئەو ڕەگی دەمارانەی کە هۆکاری ئازارەکەن.
- دیسکۆگرام:
ئەم شێوازە دۆخی دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکان دەپشکنێت و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەستنیشانکردنی کێشەکانی ئەم ناوچەیە.
چاودێری پێویست دوای نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت
چاودێری دوای نەشتەرگەری زۆر گرنگە و یارمەتیت دەدات خێراتر چاک ببیتەوە. ئەم ئامۆژگاریانە بریتین لە:
چاودێری شوێنی بڕینەکە:
بۆ ماوەی ٥ بۆ ٧ ڕۆژ، بڕینەکە بە وشکی بهێڵەرەوە و دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی ئاو.
داپۆشینی شوێنی بڕینەکە:
دڵنیابە لە بەکارهێنانی پێچانی پلاستیکی بۆ پاراستنی شوێنی بڕینەکە بۆ ڕێگریکردن لە ئیلتیهاب. •قەدەغەکردنی جگەرەکێشان:
جگەرەکێشان و بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن زیان بە پرۆسەی چاکبوونەوە دەگەیەنێت، بۆیە دوور بکەوەرەوە لێیان.
سنووردارکردنی دانیشتن:
دانیشتن بۆ ماوەی زیاتر لە ٢٠ بۆ ٣٠ خولەک ئازاری پشت توندتر دەکات، بۆیە لە دۆخێکی ئاسوودەدا بخەون.
بەکارهێنانی بڕێس:
ئەگەر پزیشکەکەت بڕێسی بۆ نووسی، دڵنیابە لە کاتی دانیشتن یان ڕۆیشتن لەبەری دەکەیت.
دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی قورس:
دوور بکەوەرەوە لە چەمانەوەی پشتت و هەڵگرتنی شتە قورسەکان لە کێشی زیاتر لە ٤.٥ کیلۆگرام بۆ ئەوەی زیاتر بریندار نەبیت.
چارەسەری فیزیۆتێراپی:
ئەگەر پزیشکەکەت بۆی نووسیبێت، فیزیۆتێراپی دەتوانێت یارمەتیت بدات جوڵەکانی ڕۆژانە بە شێوەیەکی دروست ئەنجام بدەیت.
ئەگەر کێشەیەکمان لە بڕبڕەی پشتمان هەبوو کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟
ئەگەر تووشی کێشە بوویت لە بڕبڕەی پشتت، زۆر گرنگە سەردانی پزیشکی پسپۆڕ بکەیت. نیشانەکانی وەک ئازارێکی توند و بەردەوام لە کەمەر یان مل، سڕبوون یان لاوازی ئەندامەکانت، هەروەها گۆڕانکاری لە کۆنترۆڵی میزڵدان و ڕیخۆڵەدا دەتوانن نیشانەیەکی جددی بن کە پێویستیان بە گرنگیدانی خێرا هەیە. هەروەها ئەگەر ئازارەکە لەناکاو خراپتر بوو یان کێشەی تا و هاوسەنگی لەگەڵدا بوو، پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەنجام
نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت دەتوانرێت بە شێوازی جیاواز ئەنجام بدرێت، هەندێکیان بە شێوەی دەرەوەی نەخۆشخانە و هەندێکی تریان پێویستیان بە بێهۆشکردن و خەواندن لە نەخۆشخانە هەیە و ئەم هەڵبژاردنەش بەندە بە دەستنیشانکردنی پزیشکی پسپۆڕ. بە لەبەرچاوگرتنی هەستیاری و گرنگی بڕبڕەی پشت و ئەسەبی بڕبڕەی پشت لە کۆئەندامی دەماردا، هەڵبژاردنی پزیشکی نەشتەرگەری بەئەزموون گرنگییەکی زۆری هەیە. ئەم هەڵبژاردنە دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری هەبێت لەسەر ئەنجامی نەشتەرگەرییەکە و پرۆسەی چاکبوونەوەت.
پرسیارە باوەکان
تێچووی نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت بەندە بە چەند هۆکارێکەوە لەوانە جۆری نەشتەرگەرییەکە و ئاڵۆزییەکەی و ئەزموون و شارەزایی پزیشکەکە، بۆیە نرخەکان دەتوانن جیاوازییەکی بەرچاویان هەبێت.
وەک هەر نەشتەرگەرییەک، نەشتەرگەری بڕبڕەی پشت دەتوانێت ئاڵۆزییەکانی هەبێت. بەڵام ئەم ئاڵۆزیانە بەزۆری کاتین و دەتوانرێت بەڕێوەببرێن ئەگەر ڕێنمایی و پێشنیارەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت.
کاتی دەوامی دکتۆر میربۆلوک
ڕۆژی شەممە ..........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
یەکشەممە ..........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
دووشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
سێشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە
چوارشەممە .........................لە کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٥ی ئێوارە