الالتواء (الويش) الكاحل؛ الاسباب، الاعراض، و طرق العلاج
هل حدث لك من قبل ان يلتوي قدمك فجاة اثناء المشي او الرياضة و تواجه الما شديدا في منطقة الكاحل؟هذا الحدث قد يكون علامة على الالتواء الكاحل؛ اصابة شائعة تحدث بسبب تمدد او تمزق الاربطة حول مفصل الكاحل و يمكن ان تتراوح من خفيفة الى شديدة. الالتواء الكاحل في حال عدم علاجه في الوقت المناسب، […]
سبب و طرق التواء (شد) في الخَصر
هل شعرت من قبل بالم مفاجئ و لاسع في منطقة الخَصر يجعل الحركة صعبة بالنسبة لك؟مثل هذه الحالة قد تكون علامة على التواء الخَصر؛ حالة شائعة تحدث غالبا نتيجة حركات مفاجئة، رفع اشياء ثقيلة او ضغط مفرط على عضلات الخَصر و يمكن ان تقلل من جودة الحياة اليومية بشكل ملحوظ. التواء الخَصر رغم انه في […]
التعرف على طرق علاج تقوس القطن و وسائل الوقاية منه
يحتوي العمود الفقري للانسان على انحناءات لامتصاص الصدمات و حفظ التوازن و امكانية الحركة.انحناء طبيعي و خفيف نحو الداخل في منطقة القطن، يسمى القَطَن (اللوردوز) و هو صحي تماما. لكن المشكلة تبدأ عندما يتجاوز هذا الانحناء حده الطبيعي. هذه الحالة المعروفة باسم فرط القَطَن (الهايبرلوردوز) او بالمصطلح العامي “تقوس القطن”، هي مشكلة شائعة. تقوس القطن […]
كيف نعالج مشكلة انصباب السائل في الركبة (الانصباب المفصلي) الشائعة؟
هل شعرت يوماًبأن ركبتك قد تورمت أو أصبحت ثقيلة فجأة، لدرجة صعوبة تحريكها؟ قد تكون هذه الحالة علامة على انصباب السائل في الركبة (الماء على الركبة)؛ وهي حالة ناتجة عن تجمع غير طبيعي للسائل داخل مفصل الركبة، ويمكن أن تحدث بسبب التهاب، إصابة، أو أمراض كامنة. انصباب الركبة ليس مؤلماً فحسب، بل قد يعيق ممارسة […]
أعراض و طرق تشخيص تمزق الغضروف الهلالي (المنيسك) في الركبة
تمزق الغضروف الهلالي في الركبة هو واحد من أكثر إصابات مفصل الركبة شيوعاً،يحدث عادة نتيجة حركات مفاجئة، دوران سريع، أو تعريض الركبة لضغط مفرط. المنيسكات هما غضروفان هلاليا الشكل يقعان بين عظم الفخذ وعظم الساق، ويؤديان دوراً مهماً في امتصاص الصدمات، واستقرار المفصل، وتوزيع الضغط بشكل متساوٍ في الركبة. لكل ركبة منيسكان: المنيسك الإنسي الذي […]
ضيق قناة الرسغ
ضيق قناة الرسغ أو متلازمة النفق الرسغي،هي واحدة من أكثر الاضطرابات العصبية والعضلية شيوعاً في الطرف العلوي، تحدث بسبب الضغط المفرط على العصب المتوسط في اليد في منطقة الرسغ. يمر العصب المتوسط من الساعد عبر نفق أو قناة ضيقة في الرسغ ليصل إلى راحة اليد. هذا النفق العظمي الرباطي، له بنية محدودة تضم بالإضافة إلى […]
ما هو سبب ألم كعب القدم؟ فك شيفرة الأسباب الأكثر شيوعاً
ربما جربت أنت أيضاً الاستيقاظ من النوم، ووضع أول خطوة على الأرض، والشعور بألم حاد وطعني في كعب القدم. ألم كعب القدم هو أحد الشكاوى العضلية الهيكلية الأكثر شيوعاً. يمكن أن تتراوح هذه المشكلة من انزعاج خفيف إلى ألم منهك يعطل المشي. يسمي الكثير من الأشخاص خطأً أي ألم في هذه المنطقة بـ”مهماز الكعب”. لكن […]